Страх, как фундаментальная эмоция человека, является проявлением инстинкта выживания. В своей биологической роли, адекватный страх служит защитным механизмом, помогая адаптироваться к окружающей среде. Однако, когда страхи утрачивают эту позитивную функцию, они становятся индикаторами психологического дискомфорта. В частности, внушенные страхи могут провоцировать развитие патологических состояний, таких как неврозы и психозы.
Появление внушенных страхов часто связано с повышенной тревожностью личности и авторитарными методами социализации. Такие страхи проявляются не только в виде хронической эмоциональной подавленности, чувства безысходности, общей скованности и раздражительности, а также суженного восприятия, но и в форме фобий, тревожных расстройств, самоагрессии и социальной дезадаптации.
В современной психологии существует множество подходов к преодолению страхов, среди которых психотерапия признана одним из самых эффективных. Различные терапевтические методы могут быть использованы в работе со страхами. Игровая и арт-терапия рассматриваются как методы, направленные на противодействие внушению, помогающие ребенку освободиться от навязанных страхов. Суть контрсуггестии заключается в создании поддерживающей среды, где ребенок может исследовать себя, развивать самоконтроль и саморегуляцию.
Рассмотрим более подробно применение арт-терапевтического метода экспрессивного рисования для преодоления страхов и тревожности. Данный метод предполагает создание участником изображения ситуации борьбы с объектом, символизирующим страх, в которой страх терпит поражение.
Экспрессивный рисунок или поделка служат безопасным способом выражения эмоций и снятия напряжения. Визуальные образы помогают выразить неосознаваемые внутренние конфликты и страхи, которые сложно выразить словами. Этот метод особенно полезен для людей, испытывающих трудности в вербальном общении. Рисунок или аппликация позволяют выявить скрытые мысли и чувства.
Активизировать воображение и выразить возникающие образы через художественную экспрессию можно с помощью арт-терапевтических упражнений с песком. Невербальные методы позволяют обойти сознательную цензуру, что делает их уникальным инструментом для исследования бессознательного.
Арт-терапевтические упражнения способствуют свободному самовыражению и самопознанию, создают атмосферу доверия и внимания к внутреннему миру человека. Они незаменимы в случаях эмоциональных нарушений (страх, тревожность) и коммуникативных проблем.
В ситуациях, когда возникают трудности в общении, такие как замкнутость, незаинтересованность в общении со сверстниками или чрезмерная стеснительность, занятия арт-терапией помогают объединить людей в группу, сохраняя при этом индивидуальный характер их деятельности, и облегчить процесс коммуникации, посредством общего творческого процесса и его результатов.
Цель: преодоление негативных переживаний, снижение эмоционального напряжения.
Необходимое время: 2 ч 20 м.
Необходимые материалы: листочки с напечатанными стишками; цветные карандаши либо фломастеры, бумага А4; цветной картон, цветная бумага, пластилин, клей, ножницы, нитки, ленточки, пуговицы, стразы, блёстки, крупы (гречка, рис), макаронные изделия (разные по форме, размеру), бусинки, ракушки.
Вводное упражнение Игра «Сурдоперевод»
Цель: активизировать группу.
Время: 10 м.
Материалы: листочки с написанным текстом – разные стишки простые. Процедура: Ведущий предлагает разделиться всем на пары. Пары поочерёдно выступают перед другими участниками. Каждый из пары выступает по очереди в роли дикторов и сурдопереводчиков. Пока один из партнёров читает стих, другой находится рядом и выступает в роли сурдопереводчика – передаёт при помощи мимики и жестов содержание текста.
Упражнение «Волшебные зеркала»
Материалы: цветные карандаши либо фломастеры, бумага А4.
Процедура: Участникам предлагается нарисовать себя в 3-х зеркалах, но не простых, волшебных: в первом – маленьким и испуганным, во втором – большим и весёлым, в третьем – небоящимся ничего и сильным.
Вопросы:
• Какой человек выглядит симпатичнее?
• На кого ты сейчас похож?
• В какое зеркало ты чаще всего смотришься в жизни?
• На кого ты хотел бы быть похож?
• Какие ощущения у тебя возникали в процессе рисования 3-х рисунков?
Упражнение «Нарисуй свой страх»
Цель: преодоление негативных переживаний, символическое уничтожение страха, снижение эмоционального напряжения.
Время: 40 м.
Материалы: цветные карандаши либо фломастеры, бумага А4.
Процедура: Участникам предлагается нарисовать свой страх и ему дать имя. Участники по очереди рассказывают о своих рисунках. Идёт обсуждение. После чего участникам предлагается несколько вариантов на выбор избавления от своего страха:
• уничтожить рисунок (страх);
• превратить страшное в смешное, дорисовав рисунок;
• украсить его, чтобы оно само себе понравилось и стало добрым; либо свой вариант придумать.
Вопросы:
• Что изображено на рисунке? Расскажи о нём подробнее.
• Какие ощущения у тебя возникали во время рисования?
• Какой способ избавления от страха ты выбрал? Какой этот страх сейчас?
• Какие ощущения у тебя возникали во время «избавления»?
• Изменилось ли твоё отношение к данному страху теперь?
Упражнение «Защитный талисман»
Цель: снижение психоэмоционального напряжения.
Время: 40 м.
Материалы: бумага А4, цветной картон, цветная бумага, пластилин, клей, ножницы, нитки, ленточки, пуговицы, стразы, блёстки, крупы (гречка, рис), макаронные изделия (разные по форме, размеру), бусинки, ракушки. Процедура: Предлагается из предложенных материалов сделать себе личный амулет для защиты от страхов.
Вопросы:
• Представьте свой амулет другим.
• Как действует ваш амулет?
• Какими свойствами он обладает?
• Как он поможет Вам справиться с Вашим страхом?
• Почему были выбраны именно эти материалы?
Завершение
Вопросы для итогового обсуждения.
• Изменилось ли ваше отношение к страху после тренинга? И какое оно теперь?
• Как Вы теперь относитесь к своим страхам?
• Что помогло преодолеть Ваш страх?
• Какое влияние оказала группа на преодоление Вашего страха?
• Какие выводы вы сделали для себя?

  Перейти к публикациям для педагогов в печатном журнале "Мудрец"